很難入睡，半睡半醒，多夢(mèng)

      進(jìn)入中老年更年期植物神經(jīng)紊亂就很容易出現(xiàn)睡眠障礙的，如果沒(méi)有氣質(zhì)性疾病可以考慮去中醫(yī)科適當(dāng)調(diào)理的，同時(shí)一定要放松心情情緒對(duì)睡眠有很大影響的。
      

      病情分析：
      您好。根據(jù)您的描述，考慮可能是失眠，失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠過(guò)程中容易覺(jué)醒，自我感覺(jué)睡眠不滿(mǎn)意，白天可因晚上睡眠不足感覺(jué)疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。嚴(yán)重影響著人們身心健康和生活質(zhì)量。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種，前者發(fā)病原因不詳；后者多由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛以及其他的疲勞和癥狀引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于失眠的預(yù)防需從病因入手，具體措施如下：
      1.學(xué)著釋放壓力，給自己減壓，采取音樂(lè)等方式放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
      2.糾正不良的生活習(xí)慣，如作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律等。
      3.睡前可喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。
      4.晚上盡量保持住處安靜、黑暗，給自己創(chuàng)造一個(gè)適宜睡眠的環(huán)境。
      5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前放松訓(xùn)練，也有益于預(yù)防失眠
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好的原因很多，有環(huán)境影響，有心里壓力，內(nèi)分泌因素等原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不要緊張，不要過(guò)于勞累，注意休息可以口服安神補(bǔ)腦液，如果用藥效果不好的話(huà)，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查確診，祝你健康！
      
      以上是對(duì)“很難入睡，半睡半醒，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于植物神經(jīng)功能紊亂引起了神經(jīng)衰弱、入睡困難。可服用谷維素，進(jìn)行調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天規(guī)律生活及作息，早晨按時(shí)起床，不要因?yàn)橐归g睡眠不好影響早晨起床。也可給予頭部按摩。入睡前用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶。入睡前不要看手機(jī)和有刺激性的電腦電視，不要喝濃茶和咖啡，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行體育鍛煉。