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入睡困難,很難入睡,多夢

女 | 15歲 2021-10-04 23:29:21 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 每天都睡不著,也不能說睡不著,晚上很難入睡,但是每次要在床上躺很久,不管在學(xué)校在家里都是,有些時候過分點會通宵睡不著,而且也感覺怎么都睡不夠,每天都很困又睡不著,而且很焦慮,多夢

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李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2021-10-05 09:46:19 我要投訴

      病情分析:
      你每天感覺如此困難,在床上躺很久,腦子里控制不住胡思亂想,每天感覺很困又睡不著,主要是焦慮情緒明顯。
      指導(dǎo)意見:
      焦慮癥是一種對于未知事物的擔憂,患者通常沒有具體的焦慮恐懼對象。你可能是長時間學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張造成的焦慮情緒明顯。每天大腦很難放松下來,入睡困難,睡眠質(zhì)量淺,容易做夢。這種情況可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。最好在服藥的同時看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo),緩解焦慮狀態(tài)。

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-10-05 09:46:57 我要投訴

      病情分析:
      15歲正在青春期。青春期由于激素分泌旺盛而不穩(wěn)定,常常導(dǎo)致情緒的波動。而情緒的波動,往往有最直接的影響睡眠。尤其是緊張,焦慮,抑郁等情緒。
      指導(dǎo)意見:
      所以首先提醒自己放松。并且要學(xué)會宣泄和管理自己的情緒。當感覺有負面情緒的時候,可以大喊大叫,大哭一場?;蛘呤莿×疫\動。摔打沙袋打枕頭??梢詫憣懏嫯嫞瑏y涂亂畫??梢匀ゴ笞匀蛔咦叩鹊?。

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