有問必答網(wǎng)心理健康科 → 睡不著,感覺身上不得勁

睡不著,感覺身上不得勁

女 | 23歲 2019-11-23 03:25:57 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 不止一次總是晚上睡覺感覺身上哪哪都不舒服,蓋著被子感覺有種說不上的感覺,然后就得把腳啥的露出外面但是就是翻來覆去的睡不著,說不上來的感覺,太難受了,我現(xiàn)在還懷著孕,該怎么辦?

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張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2019-11-23 06:53:26 我要投訴

      病情分析:
      從你的年齡上來看,你今年剛剛27歲,半歲的結(jié)婚生子,等相應(yīng)的生活的進程發(fā)生了一些這種特殊的感覺,影響你的生活
      指導(dǎo)意見:
      懷孕以后會在體內(nèi)雌孕激素分泌水平交替的紊亂,發(fā)生一些情緒上的問題,也是正常,可以理解的,我們要學(xué)會自我的調(diào)整,對目前的這種特殊的階段,有一個正的認識,可以和一個丈夫分享你的這樣的問題,讓他幫助你走出這樣的
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2019-11-23 07:27:29 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)了睡眠障礙的情況,這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié),不然會對你的身體和寶寶都有影響的。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你先進行自身的調(diào)節(jié),生活要有規(guī)律,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前可以喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,促進血液循環(huán)有助于改善睡眠,睡前創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境,不玩手機或刺激性的游戲,慢慢調(diào)節(jié),會好起來的。
      

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