失眠有時(shí)候還感覺很煩

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)
      

      目前睡眠不好，覺得有點(diǎn)煩這種情況建議吃點(diǎn)早日安神顆?；蛘呤前采裱a(bǔ)腦液，并且平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，另外要保持心情愉快，不要壓力過大。
      

      首先，這種情況要排除是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力較大緊張焦慮的情緒所造成的建議，放松心情，如果失眠較嚴(yán)重，建議最好到失眠科及時(shí)的就醫(yī)，平時(shí)盡量注意飲食，多吃蔬菜及水果，避免熬夜，良好生活作息。
      
      以上是對(duì)“失眠有時(shí)候還感覺很煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的信息，一周前開始失眠的，有時(shí)候感覺很煩，煩是這幾天才有的，而且現(xiàn)在想睡覺也睡不著，躺在床上翻來覆去的。常見的原因可能是學(xué)習(xí)壓力太大，或者人際關(guān)系問題。建議你去公立醫(yī)院睡眠中心就診，進(jìn)一步明確診斷后針對(duì)性治療。
      

      青少年出現(xiàn)失眠，往往有一定的誘因。睡眠環(huán)境的變化，精神壓力大，精神緊張，接受不良生活時(shí)間的刺激，學(xué)習(xí)壓力大，有不愉快的事情等都可以是失眠的因素。即使是失眠，也要按時(shí)睡覺，睡前可以聽舒緩的音樂，白天盡量不要睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)整過度下。
      

      病情分析：
      晚上睡不著覺而且急躁這種情況考慮是學(xué)習(xí)壓力大或者是緊張引起的
      指導(dǎo)意見：
      需要放松心情，不要緊張，不要給自己太大的壓力，每天晚飯后可以散散步，睡覺前可以聽聽輕音樂或者是喝袋牛奶，也有緩解睡眠的作用。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，初步懷疑主要還是由于睡眠不好導(dǎo)致的心情煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下建議你首先要調(diào)理睡眠，首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多運(yùn)動(dòng)?？茨惆Y狀是否能夠緩解，最近幾日盡量放松，不要過于緊張，不要看手機(jī)玩游戲。
      
      以上是對(duì)“失眠有時(shí)候還感覺很煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一周前開始失眠，煩這幾天才有，現(xiàn)在想睡覺也睡不著，躺床上翻來覆去，是否學(xué)習(xí)壓力過大，精神緊張，神經(jīng)衰弱等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，多注意合理的飲食，睡前不要過度興奮，喝杯牛奶，聽聽舒緩音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，失眠、心情煩躁，大多數(shù)由心理因素引起，自己應(yīng)該注意心理調(diào)節(jié)，正確面對(duì)生活中的各種問題，有癥狀，嚴(yán)重的話可以去看中醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，避免熬；注意調(diào)節(jié)自己的情緒，以樂觀穩(wěn)定的情緒面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中的各種問題，積極參加體育活動(dòng)和集體活動(dòng)，看一些有意義的書，睡前可以聽輕音樂，以緩解壓力，促進(jìn)睡眠。