關(guān)于減肥期間的飲食問題

      病情分析：
      你好，你目前正處于減肥階段，運(yùn)動(dòng)以后是不能夠吃點(diǎn)心的，點(diǎn)心含糖量太高。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)期間可以適當(dāng)?shù)某酝聿停且欢ㄒ俪灾魇?，多吃新鮮的水果和蔬菜，如果運(yùn)動(dòng)以后還感覺餓，可以適當(dāng)加一點(diǎn)水果，不要吃點(diǎn)心等主食，不利于減肥。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于減肥期間的飲食問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你跑完步以后再吃東西，這個(gè)就起不到減肥的作用了，實(shí)在想吃就吃西紅柿或者黃瓜。
      指導(dǎo)意見：
      這兩種食物不會(huì)發(fā)胖的，而且吃了以后也會(huì)有飽腹感。然后再喝點(diǎn)水，應(yīng)該就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你真的肥胖嗎？可以用體質(zhì)指數(shù)來算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重除以身高的平方，18-24為正常，24-28為超重，超過28為肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議：肥胖與父母遺傳、飲食方式、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，肥胖容易患多種疾病，對(duì)健康不利，需注意減輕體重。根據(jù)你的情況來看，晚上可進(jìn)少許食物，以中和胃酸，防止胃酸損害胃粘膜。運(yùn)動(dòng)后感覺很饑餓需進(jìn)少許食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥期間的飲食？建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議早餐以雜糧八寶粥酸奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物午餐主要以雞鴨魚兔肉為主新鮮蔬菜等不可少不要吃肥肉豬油羊肉牛肉等食物;晚餐主要以豆制品如豆腐豆腐干豆腐皮等食物再加上新鮮蔬菜主食以米飯加雜糧為主每頓不超過50克!水果在兩餐中間補(bǔ)充!建議吃蘋果柚子和桃子三種水果為好!這樣的三餐配比是很合理的，可以少吃，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你準(zhǔn)備開始減肥了，每天晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，總會(huì)感覺到餓。
      指導(dǎo)意見：
      你好，在減肥期間，飲食上注意葷素搭配，一日三餐，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，晚上運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)餓的話，可以喝杯溫水或吃點(diǎn)水果也是可以的。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于減肥期間的飲食問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！