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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 09:09:31 我要投訴
減肥需要長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，過度節(jié)食或減重過快都會影響健康，有時(shí)會造成閉經(jīng)不孕等情況。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制進(jìn)食油炸食品過多肉類等食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食水果，熱量要在1200kcal左右，長期堅(jiān)持，每月減重大約2kg，做到均衡營養(yǎng)。適當(dāng)運(yùn)動。每月評估一下體重，根據(jù)情況調(diào)整飲食。
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