晚上睡不著該怎么辦？

      您的問(wèn)題主要是你的睡眠習(xí)慣不正常。建議您早睡早起。每天晚上九點(diǎn)后就睡覺(jué)?？梢栽缟先c(diǎn)或者五點(diǎn)鐘起來(lái)。年輕人不要想著靠藥物來(lái)調(diào)整?？佳兄徊贿^(guò)是人生的一個(gè)時(shí)期。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮考研壓力過(guò)大引起的失眠狀況。這種情況主要需要通過(guò)自己本身的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是需要放松心情，盡可能做到平常心。不要想太多的事情，其次晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡?？梢赃m當(dāng)使用，例如安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行輔助睡眠。

      病情分析：
      你好，考研壓力過(guò)大、睡眠不佳的人多少都會(huì)有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，這就好應(yīng)用褪黑素沒(méi)問(wèn)題的，別長(zhǎng)期用就行，也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，有提高睡眠質(zhì)量的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“晚上睡不著該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！