最近老是睡不好是怎么回事，怎么辦
健康咨詢描述： 我最近老是睡不好，晚上睡眠很淺，老容易被驚醒，一晚上醒好幾次，醒了就不容易睡著了，今天更是凌晨兩點半左右醒了就沒睡著，而且之前早上醒的比較準時，現(xiàn)在最近醒的時間也比之前早了，最近每天幾乎都是那個點醒，白天也犯困，但是就是睡不著
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失眠的情況原因是比較多的，比如勞累，精神緊張都會引起失眠的情況發(fā)生的，首先這種情況需要積極的注意些休息保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，可以選擇一些安神的藥物來進行治療
你好，很榮幸可以幫助到你，改善失眠可以從兩個方面來努力。第1個方面：使用藥物的方法來幫助你調(diào)整睡眠，比如一些中成藥，養(yǎng)血清腦顆粒，百樂眠，安神補腦液，這一類中成藥，往往具有副作用小，改善睡眠的作用很好的作用；第2個方面是非藥物的方法來改善睡眠，有以下建議，第一，要打造安靜舒適，溫度適宜，溫馨的睡眠環(huán)境，第二，臥室是睡覺的地方，盡量將所有的電子產(chǎn)品請出臥室，包括電視機手機，第三，晚飯吃得清淡一點，避免吃得太飽，盡量不要喝濃茶喝咖啡；第四，睡前不要玩手機，不要看精彩的電視節(jié)目或者電影，睡覺之前避免劇烈運動，如果睡眠不好的話不建議午睡，盡量減少白天睡眠時間。還可以泡個熱水澡，聽聽輕音樂，看看書，最后睡眠要盡量規(guī)律，要按時上床休息，早上也不要睡懶覺。
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病情分析：
早醒易醒，并且伴有白天精神不振，主要考慮是精神衰弱引起的，可以口服b一谷維素調(diào)理一下。
指導(dǎo)意見：
平時保持心情舒暢，緩解工作壓力，適當每天鍛煉身體?？梢詴簳r口服b1，谷維素調(diào)理一下。
以上是對“最近老是睡不好是怎么回事，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
根據(jù)你說的情況，你是不是最近工作壓力比較大？所以引起的失眠，睡眠不好
指導(dǎo)意見：
你晚上早點睡覺，可以喝枸杞子茶，養(yǎng)血安神，可以用藥物治療，用維生素B1片，谷維素片，養(yǎng)血安神片，安神補腦液都可以的，晚上早點休息，保持心情愉快。
病情分析：
考慮為失眠，與精神心里因素有關(guān)。盡量保持心情舒暢，避免緊張?？梢钥诜幬镙o助睡眠。
指導(dǎo)意見：
可以口服安神補腦類的口服液，如果效果慢就口服鎮(zhèn)靜類藥物，艾司唑侖。睡前聽聽音樂泡泡腳，舒緩神經(jīng)。
病情分析：
這種情況常見于神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠質(zhì)量差的情況，平時避免熬夜。
指導(dǎo)意見：
可以服用谷維素片，維生素B1片，柏子養(yǎng)心丸等治療，用藥期間避免喝茶及咖啡等興奮性飲料，多觀察病情變化。
病情分析：
您好，根據(jù)描述您這種情況屬于神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的失眠，易醒，入睡困難，精神不振。需要注意生活作息調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
建議：藥物可以服用谷維素，七葉神安片等藥物治療，注意規(guī)律作息習慣，避免熬夜勞累，保持好的心態(tài)，積極鍛煉身體。
以上是對“最近老是睡不好是怎么回事，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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