最近睡眠睡不好然后容易驚醒怎么回事

      病情分析：
      68歲男性最近睡眠不好，容易驚醒，清醒后情緒低落，想知道如何去緩解，能夠讓自己身心愉悅開心生活?？梢阅軌蚋佑行У娜胨?，保證身體健康
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，容易引發(fā)我們對自己身體狀況的關(guān)注，依據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量不容易，還驚醒，可以找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，然后再加上積極的健身散步，應(yīng)該通過5天到一周的時(shí)間得到有效緩解

      病情分析：
      可能是最近生活中有不順心的事情影響，受到驚嚇，或者是身體疾病等原因引起的睡眠不好，容易驚醒，情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      過幾天癥狀還不緩解，已經(jīng)影響了你的正常生活，建議你最好到醫(yī)院檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，經(jīng)常到戶外散散步，和家人朋友聊聊天，聽一些歡快的音樂，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，讓自己快樂起來！睡覺前可以洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。必要時(shí)也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)不排除有驚恐的現(xiàn)象是需要結(jié)合有無環(huán)境中的聲響刺激以及由于自我的本身內(nèi)分泌代謝減弱而使深睡眠時(shí)間縮短，和自我白天的精神狀況以及有無遇到一些事情有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      以上是需要盡可能的規(guī)律作息和飲食，同時(shí)自我的進(jìn)行一些入睡前放空大腦和自我減壓的放松運(yùn)動。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)是最好先進(jìn)行一下心電圖檢查，以及是否有其他機(jī)體的反射痛而導(dǎo)致。
      以上是對“最近睡眠睡不好然后容易驚醒怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！