不知道原因的失眠應(yīng)該怎么辦

      您好，您有入睡困難，需要放松心情，不要過度緊張焦慮，睡覺前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，喝熱牛奶，洗熱水澡，如果仍然不能改善，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物治療

      有可能你失眠是不良習(xí)慣造成的!或者有可能是心理因素造成的。治療睡眼首先養(yǎng)成習(xí)慣：困的掙不開眼了才上床，上床半小時(shí)睡不著起來，干一些平時(shí)不愿意做的事：比如看書。再困了才上床睡。

      病情分析：
      這種失眠多長(zhǎng)時(shí)間了，一般我們超過一周的連續(xù)性的失眠才采取措施，如果偶爾的一兩天失眠不用管它
      指導(dǎo)意見：
      偶爾的失眠是很正常的，正常人也會(huì)出現(xiàn)偶爾的一兩天的失眠，只要不是持續(xù)性的可以不用管它，如果是持續(xù)性的失眠的話，可以服用藥物或者是心理療法
      以上是對(duì)“不知道原因的失眠應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！