通常肩膀不自覺抖動(dòng)的原因有疲勞、精神緊張、頸椎病、特發(fā)性震顫、帕金森病等。
1.疲勞：長時(shí)間保持同一姿勢或過度使用肩部肌肉，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，引起肩膀不自覺抖動(dòng)。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行肩部按摩、拉伸，放松肌肉。
2.精神緊張：當(dāng)人處于精神緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)，肩膀抖動(dòng)就是其中之一。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解緊張情緒。
3.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致肩部肌肉異常收縮而抖動(dòng)。需改善不良姿勢，進(jìn)行頸部鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
4.特發(fā)性震顫：一種常見的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，主要表現(xiàn)為身體部分部位不自主抖動(dòng)，包括肩膀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。
5.帕金森病：多見于老年人，除肩膀抖動(dòng)外，還伴有肢體僵硬、行動(dòng)遲緩等癥狀。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范治療。
建議保持良好生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，如抖動(dòng)頻繁或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就診。
