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失眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠不知道什么原因

男 | 28歲 2020-07-17 07:55:06 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：晚上11點半睡，早上6點就睡不著了，不知道什么原因

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2020-07-17 08:02:28 我要投訴

睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常的失眠，大部分原因都與心理因素有關(guān)，同時也可能與您睡得太晚也有關(guān)系的，您不要睡得太晚，早睡早起，睡前用溫水泡一泡腳，這樣都可以幫助改善您的睡眠。

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2020-07-17 08:04:45 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，你每天11：30睡，說明你的睡眠時間比較晚，所以我建議您盡量在10點之前就進(jìn)入睡眠，睡前可以喝點熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

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