長期熬夜學(xué)習(xí)夜里失眠
男 | 0個(gè)月 2019-10-18 14:44:15
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健康咨詢描述： 沈會變得四肢無力，頭腦混賬，呼吸微弱？這是傷到了哪里？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-10-18 15:04:25 我要投訴
首先應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間，每天晚上應(yīng)該在10：00左右按時(shí)睡覺，早晨6：00按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少玩手機(jī)，少看電腦多運(yùn)動(dòng)。
2019-10-18 15:11:09 我要投訴
由于學(xué)習(xí)壓力大而引起失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的和勞累都是有直接性的關(guān)系，首先應(yīng)該進(jìn)行選擇一些，多注意一些休息，保證足夠的睡眠，呼吸圈出現(xiàn)微弱的情況發(fā)生，需要進(jìn)行及時(shí)的就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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