長(zhǎng)期熬夜失眠身體時(shí)間

      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體生物鐘紊亂顛倒的，你現(xiàn)在早上六七點(diǎn)鐘的時(shí)候才會(huì)困，已經(jīng)導(dǎo)致身體生物鐘顛倒了，所以像你這種情況需要慢慢的調(diào)整，比如早上想辦法不睡覺，然后晚上早睡，也可以通過一些藥物幫助恢復(fù)。

      長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，最好不要熬夜，要規(guī)律作息習(xí)慣調(diào)整生物鐘，要保證充足的睡眠，讓大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息，多補(bǔ)充維生素和水分也能增強(qiáng)免疫力。同時(shí)要鍛煉身體，進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，有利于身心健康。