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多日失眠多夢困擾睡不著覺

女 | 19歲 2019-10-12 13:06:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 你好！我的情況是這樣的:會連續(xù)失眠好幾天淺睡眠質在宿舍別人一個翻身就能醒有時候一天才能睡三個多小時五點多入睡八九點就醒了嚴重的時候還會出現心情郁悶腦子胡思亂想懷疑自己的情況想把自己關在一個空間里心情很焦慮揪著個問題不放有時才好了幾天能睡著但接著又開始失眠了 這是什么原因呢要怎么緩解這個情況已經影響日常正常上課生活了謝謝醫(yī)生們解答非常感謝

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:31:16 我要投訴

      你好目前這種情況，建議你吃點安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于睡眠，而且一定要保持愉快的心情，多聽音樂，適當的多做戶外運動，這種癥狀就會逐漸緩解的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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