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很長時間不運動，突然大量運動，怎么緩解疼痛

女 | 21歲 2019-10-11 19:55:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 很長時間不運動，前天突然快跑八百米，兩條大腿很疼，今天可以適當慢跑嗎

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-08-19 13:27:39 我要投訴

      長期不運動，突然大量的運動，盡量要避免這種情況。這種疼痛主要是肌肉疲勞，損傷導(dǎo)致的。如果有疼痛最好還是休息幾天，等腿部癥狀緩解點在逐漸增加運動量。

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