過度擔(dān)憂失眠心情很差
健康咨詢描述： 前幾天失眠兩晚上，然后比較恐懼失眠，現(xiàn)在心情有時候很低落很乏力，連續(xù)幾天了都是這樣怎么辦。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，你的癥狀屬于肝郁氣滯，肝氣不舒的表現(xiàn)！建議你吃點疏肝解郁膠囊調(diào)理一下，平時多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時可以喝點玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
病情分析：
你的失眠是一時性的沒什么問題，你在這樣亂想下去就會出現(xiàn)焦慮癥，建議放松心情，多運(yùn)動，晚上睡覺前不要太興奮，聽一些輕音樂或催眠曲試試。
指導(dǎo)意見：
你的失眠是一時性的沒什么問題，你在這樣亂想下去就會出現(xiàn)焦慮癥，建議放松心情，多運(yùn)動，晚上睡覺前不要太興奮，聽一些輕音樂或催眠曲試試。
病情分析：
情緒低落是一種心情病，主要表現(xiàn)在心悸心慌加劇，失眠多夢癥狀加重。
指導(dǎo)意見：
平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
以上是對“過度擔(dān)憂失眠心情很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
