過(guò)度擔(dān)憂失眠心情很差
健康咨詢描述： 前幾天失眠兩晚上，然后比較恐懼失眠，現(xiàn)在心情有時(shí)候很低落很乏力，連續(xù)幾天了都是這樣怎么辦。
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你好，你的癥狀屬于肝郁氣滯，肝氣不舒的表現(xiàn)！建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊調(diào)理一下，平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時(shí)可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
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病情分析：
你的失眠是一時(shí)性的沒(méi)什么問(wèn)題，你在這樣亂想下去就會(huì)出現(xiàn)焦慮癥，建議放松心情，多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前不要太興奮，聽(tīng)一些輕音樂(lè)或催眠曲試試。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你的失眠是一時(shí)性的沒(méi)什么問(wèn)題，你在這樣亂想下去就會(huì)出現(xiàn)焦慮癥，建議放松心情，多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前不要太興奮，聽(tīng)一些輕音樂(lè)或催眠曲試試。
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病情分析：
情緒低落是一種心情病，主要表現(xiàn)在心悸心慌加劇，失眠多夢(mèng)癥狀加重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
以上是對(duì)“過(guò)度擔(dān)憂失眠心情很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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