這段時(shí)間壓力大導(dǎo)致失眠

      病情分析：
      失眠是一種常見的病理現(xiàn)象，是指睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間少所引發(fā)的一系列病癥
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的起居習(xí)慣，對(duì)于改善失眠是有很大幫助的，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用些助眠藥
      以上是對(duì)“這段時(shí)間壓力大導(dǎo)致失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，盡量白天減少午睡時(shí)間，騎自行車會(huì)有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您避免勞累和熬夜，避免情緒激動(dòng)，保證充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油膩食物，高蛋白高維生素飲食。放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力過大。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，近來壓力大造成失眠，騎自行車對(duì)睡眠有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整：失眠，首先是避免勞累，放松心情，緩解壓力，睡前可以叫舒緩音樂，喝杯熱牛奶，盡量在11點(diǎn)半前上床睡覺。