晚上老是睡不著，這該怎么辦

      病情分析：
      你好，晚上如果經(jīng)常睡不著的話，考慮一下幾個因素你你內(nèi)心的壓力太大，導致你沒有辦法入睡，或者是你的作息習慣被打亂了
      指導意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是最近晚上老是睡不覺，你這個年齡還在上學嗎，是學習壓力太大造成的嗎？到底是什么原因呢？
      指導意見：
      意見和建議，建議你要放松心情，調(diào)整好心態(tài)，晚上睡覺前聽聽音樂，全身肌肉放松，睡覺前用溫水泡泡腳，你很可能是神經(jīng)衰弱的情況，建議你到你當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你說晚上睡不著覺。這樣的原因有很多。根據(jù)你的年齡來看，可能是由于近期過度勞累，或者是壓力過大，再有就是感情上，家庭上有什么事件對你造成了影響。
      指導意見：
      你自己可以反想一下，是哪些事件對你造成了困擾？建議你平時做一些體育運動。多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平衡營養(yǎng)膳食，少吃辛辣刺激的食物。睡前可以喝一杯牛奶，聽聽輕音樂?？梢試L試服用一些安神補腦液。
      
      以上是對“晚上老是睡不著，這該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！