最近失眠，睡覺做夢(mèng)都是清醒的。

      根據(jù)您的描述，您睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難，并存在焦慮情緒，需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜藥物，如阿普唑侖，右佐匹克隆或者唑吡坦片

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜生活不規(guī)律導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，白天適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，不要熬夜，保持心情舒暢，早睡早起，多吃點(diǎn)水果蔬菜，把作息改變一下，盡量少看手機(jī)。
      

      病情分析：
      年輕男性你這種情況考慮是精神緊張焦慮引起的失眠，可以服用安神補(bǔ)腦液。可以多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      21年輕男性目前從你的癥狀來看，考慮是緊張焦慮引起的失眠，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液來調(diào)節(jié)一下。
      
      以上是對(duì)“最近失眠，睡覺做夢(mèng)都是清醒的?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在你是因?yàn)樾睦硪蕾?、生物鐘養(yǎng)成、生活習(xí)慣使然，是你習(xí)慣了一種節(jié)奏。改變節(jié)奏，重新養(yǎng)成建康的習(xí)慣就行，沒有必要吃藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前輕度運(yùn)動(dòng)、喝牛奶、適度聽一聽舒緩的音樂、定點(diǎn)上床慢慢習(xí)慣……我有兩個(gè)對(duì)于我非常有效的辦法，第一就是躺在床上音量很小聽相聲，因?yàn)橄嗦暥栋で靶枰容^長(zhǎng)的鋪墊，所以就當(dāng)故事聽還不會(huì)過于投入。第二就是躺在床上想令我開心的事兒，任由情節(jié)深入而真切。這兩種方法都能讓我思緒不亂想，從而鎮(zhèn)定心神。不妨試一試。

      病情分析：
      你現(xiàn)在是生物鐘紊亂。白天嗜睡昏睡，導(dǎo)致夜晚失眠。改善這種狀況，首先要調(diào)整自己的生活狀態(tài)。白天少睡覺，夜晚減少刺激，不要暴飲暴食。不能睡得過晚。
      指導(dǎo)意見：
      安神補(bǔ)腦液和安神補(bǔ)腦片都有助于環(huán)境睡眠不足的癥狀。但是最關(guān)鍵的是調(diào)整好自己的生物鐘。必要的時(shí)候可以到睡眠?？浦委?。