睡覺很難睡著最近老失眠

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，最近一周睡覺很難，睡不著，失眠，你是因為神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，適當運動，勞逸結(jié)合。