健康咨詢描述: 近一年來,一直都是一段時(shí)間睡不著,一段時(shí)間睡不夠,還偶爾失眠,即使特別困,入睡也特別困難,有時(shí)候半夜醒了要好幾個(gè)小時(shí)才能睡著,而且一睡著就會做夢
入睡困難,通常是由于神經(jīng)衰弱引起的,建議你平時(shí)可以服用一些安神補(bǔ)腦類的口服液,也可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科使用中草藥調(diào)整治療。平時(shí)還要學(xué)會緩解壓力,也可以多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物,比如香蕉,黑芝麻。
病情分析:
目前從你的癥狀來看,一般是焦慮會引起睡眠障礙的問題,是不是心里有什么事情
指導(dǎo)意見:
如果夜里經(jīng)常睡不著覺的話,這個(gè)考慮是心理原因造成的可能性比較大,是不是最近有什么煩心事比較焦慮。
平時(shí)也沒什么事,而且我情緒波動不大,睡眠特別淺,一有聲音就會醒
就是心理問題
病情分析:
你好,根據(jù)您所述癥狀入睡困難,偶爾失眠,愛做夢,建議到中醫(yī)科就診
指導(dǎo)意見:
建議您忌辛辣刺激食物,忌生冷食物,忌酒,宜清淡飲食,多喝溫開水,鍛煉身體,避免勞累熬夜,放松心情,避免焦慮緊張情緒
以上是對“入睡困難,偶爾失眠,愛做夢”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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