青少年失眠而且有夢游,一般都是精神緊張,壓力大等原因引起的,白天要減輕壓力,不要過度勞累,勞逸結(jié)合,保證心情舒暢,晚上不要睡得太晚,睡前喝杯溫牛奶,泡泡腳,改善睡眠質(zhì)量
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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