健康咨詢描述: 我近乎每天晚上都會做夢,然后經(jīng)常說夢話,但是這些我早上起來什么都不記得。尤其是說的夢話和我做的夢完全對不起來。 我想問一下怎樣可以防止說夢話?有沒有一些快速的方法?
睡眠質(zhì)量差做夢多,應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的。建議您平時注意休息,保證充足的睡眠,睡前避免看刺激性的影視劇,可以聽聽音樂,慢慢放松自己,平時積極參加運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)??梢钥诜采裱a(bǔ)腦液調(diào)理一下。
您好,睡前做什么樣的運(yùn)動可以有助于睡眠? 仰臥起坐可以嗎?
睡前不應(yīng)該做劇烈運(yùn)動,比如仰臥起坐,可以聽聽音樂,閉目養(yǎng)神。
那睡前做什么運(yùn)動比較好?在床上的
睡前不建議做任何運(yùn)動。
你好,根據(jù)你描述的癥狀考慮是由于你近期生活作息不規(guī)律,熬夜壓力大導(dǎo)致的。建議你到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調(diào)理一下,另外平時要注意適當(dāng)活動,多運(yùn)動,堅持鍛煉,保持心態(tài)平和,避免焦慮緊張生氣,飲食規(guī)律。
您好,我是住校生,請問睡前做什么運(yùn)動比較好?
適當(dāng)運(yùn)動例如跑步
那,在床上都可以做什么運(yùn)動?
可以做仰臥起坐
造成睡眠質(zhì)量不好,多夢的原因包括,神經(jīng)衰弱,大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度,睡姿不正確,以及失眠癥的影響。建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì),緩解精神緊張,保持積極樂觀的良好心態(tài),擁有良好的作息習(xí)慣,睡前放松,可以熱水泡腳,不要想不開心的事情。另外,注意膳食營養(yǎng)平衡,多吃水果蔬菜和高蛋白食品。
以上是對“說夢話,睡眠質(zhì)量差白天能睡,晚上睡不著。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果您睡眠質(zhì)量比較差,晚上總是會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象,這種情況提示應(yīng)該是壓力過大的原因?qū)е碌摹?br /> 指導(dǎo)意見:
如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差,快速緩解的方法當(dāng)然就是應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療,可以選擇應(yīng)用舒樂安定,或者是用佐匹克隆進(jìn)行治療。
您好,如果不用藥物,有什么好的建議嗎?睡前喝牛奶或者蜂蜜水,作用大嗎?
睡覺前可以喝杯熱牛奶,可以有效的緩解入睡困難的現(xiàn)象,當(dāng)然會有一定的作用,失眠的治療也是非常困難的,所以還是要在平時保持良好的心情,避免壓力過大。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線