有問必答網(wǎng)心理健康科 → 睡不好覺覺會(huì)胡思亂想

睡不好覺覺會(huì)胡思亂想

女 | 18歲 2019-08-27 23:34:04 2人回復(fù) 來自宜賓市

健康咨詢描述: 每天晚上只要陪著朋友聊天就會(huì)想著讓他離開你有些時(shí)候會(huì)胡思亂想覺得自己像個(gè)小孩子一樣

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高守東
高守東 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 學(xué)生厭學(xué),早戀,網(wǎng)隱,以及親子關(guān)系,夫妻關(guān)系處理等 幫助網(wǎng)友:3247
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2019-08-28 00:25:33 我要投訴

      病情分析:
      您好!您這是有抑郁癥的癥狀??朔钟簦枰晕艺{(diào)整。首先,適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,如果自己堅(jiān)持不下來,可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見:
      其次,要接觸社會(huì),多與人交往,不要閉門獨(dú)處,自艾自憐,盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng),但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融??梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣,把日常的心境感受記載下來,這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣,有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝早日康復(fù)!

高思遠(yuǎn)
高思遠(yuǎn) 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:8098
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2019-08-28 00:25:37 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的情況分析,你睡眠不好,心境低落,有厭世心理,主要考慮患有抑郁癥,可能與你青春期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科,由??漆t(yī)生進(jìn)行相測試明確診斷及時(shí)治療以免延誤病情,平時(shí)注意放松,適當(dāng)體育鍛煉,減少自己的壓力。

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