胡思亂想，睡不好覺。
健康咨詢描述： 經(jīng)常胡思亂想，后悔以前做的事，老想一些舊事停不下來，除非玩手機否則就亂想事情，心情有點壓抑，不想出去外面總是一個人呆著，黑夜睡不好覺總是做夢，白天昏昏沉沉的，五點以后就睡不好了，似睡非睡的，睡眠淺容易醒，這該怎么辦呢？
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這兩項導(dǎo)致逐漸有水平不好到出現(xiàn)這種情緒變化的時候也建議根據(jù)目前的實際情況去進行治療和改善來使目前的身體狀況都能有效的恢復(fù)，如果不能夠及時進行治療的話，往往對于身體狀況來說是會產(chǎn)生一定的影響和損害的，對身體來說是沒有任何好處的。
大夫怎么治療，怎么改善啊？謝謝！
可以去吃點。營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
什么藥物，副作用比較小一點的。
果維素維生素
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根據(jù)你提供的信息，很可能是出現(xiàn)一些焦慮情緒或者是抑郁情緒，建議你平時一定要注意調(diào)整自己的作息習(xí)慣，調(diào)整自己的情緒，一定要注意日常工作，壓力過大，情緒異常，一定要調(diào)節(jié)好自己，平時要放松自己的心情，避免出現(xiàn)一些不高興的事情，可以多出去游玩兒散散自己的心情不要總是胡思亂想，有必要的時候可以服用藥物進行治療。
大夫控制不住??！真不知道怎么辦了，吃什么藥物能控制住，但也不想長期服用藥物。
可以出去游玩，放松自己的心情，加強注意力。
每天上班，又是煤礦工人，很少能出去。
學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。
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