睡眠不好，上班時間是三班制

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你自己說上班的時間是三班制，睡眠不好，你問通宵的前兩個小時睡覺對熬夜有沒有幫助。最近早上睡覺會失眠，不知道有什么辦法。
      指導意見：
      晚上熬夜對身體也會有很大的傷害，因為晚上的時間就是體內(nèi)各系統(tǒng)調(diào)整功能的時間，如果晚上熬夜時間久了，就會引起體內(nèi)各系統(tǒng)機能紊亂，會出現(xiàn)各種病癥。
      你說的熬夜前兩個小時睡覺對熬夜有沒有幫助？這個沒有什么太大的幫助，人必須要在晚上好好休息，才能夠好有好的身體。
      最好調(diào)換一下工作。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你是一名三班倒的酒店人員，你想咨詢一下，通宵夜班前睡兩個小時對于熬夜有沒有幫助？
      指導意見：
      你好，夜班前睡兩個小時對于你上夜班肯定有幫助的，熬夜時會不犯困。夜班后，早晨睡不著，這種情況，你可以練習一段時間就習慣了。形成一個生物鐘需要近一個月的時間