晚上很早就上床睡覺，但是失眠睡不著
男 | 20歲 2019-08-21 00:09:56
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 前一段時間每天都熬夜到凌晨一兩點鐘，因為學習壓力大等等原因焦慮，早早上床睡覺以后，反而睡不著了。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 00:42:45 我要投訴
病情分析：
病情分析：壓力過大導致失眠，焦慮。放松身心，降低目標，做力所能及的事，關注當下，做好此時此刻，完成今天該完成的事，不去想未來會怎樣。
指導意見：
建議：保持良好的心態(tài)，1.多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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