手淫導(dǎo)致失眠睡不著。
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我昨晚進(jìn)行了一次手淫，手淫當(dāng)天晚上和今天晚上都失眠，打哈欠卻完全沒有困意，早上起來頭很不舒服，很沒有精神。現(xiàn)在睡著床上只要想一點(diǎn)點(diǎn)事情整個晚上就睡不著了，醫(yī)生我現(xiàn)在該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
手淫就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。
指導(dǎo)意見：
手淫是正常的生理現(xiàn)象，人類的自慰現(xiàn)象廣泛存在。你大題能夠正確認(rèn)識手淫是怎么回事了吧，只要不是頻繁手淫，不會帶來身體的不適。如果老是手淫后失眠，那就先不要手淫了。另外，需要做的是放松，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神。
醫(yī)生您好，我現(xiàn)在就是睡不著，心里很煩躁，因?yàn)槊魈炱饋眍^肯定又很不舒服，我現(xiàn)在該怎么辦才能入睡？
從你的描述中，心里煩躁，原因是明天會不舒服，對嗎？
對的醫(yī)生，因?yàn)槲易蛱焱砩暇褪沁@樣睡不。就是沒有困意，不是不能睡，而是沒有睡覺的欲望。
你需要明白什么是因什么是果。 你害怕的是明天的不舒服，而睡眠非常的特別，你越恐懼越睡不著，越睡不著你會越著急，越著急越睡不著。就是這么一個循環(huán)。 需要結(jié)束循環(huán)，你就要靜下心來，平和，放松，排除雜念，今天不要擔(dān)心明天的事了。
醫(yī)生，就是我很難做到這樣，因?yàn)槲铱偸菚匀欢坏娜ハ胍恍┦虑?，我想去克制它不去想，但就是做不到。醫(yī)生我可以買安神補(bǔ)腦液試試嗎？
藥物名過其實(shí)。你需要做的是戰(zhàn)勝自己。睡眠就要放松，全身心的放松，放松就要排除擔(dān)心，排除擔(dān)心就要接受明天一切的可能。心態(tài)平和是關(guān)鍵。
好的，謝謝醫(yī)生
不用客氣的，我希望我的回答你能夠理解，也要做到，好吧
病情分析：
你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，偶爾的手淫，對身體來說也沒有大的傷害的，最主要的就是，因?yàn)槭忠鶐淼呢?fù)罪感這種情緒問題。但無論如何我都主張不要頻繁。
指導(dǎo)意見：
一個男生啊，必須有遠(yuǎn)大的志向和努力的目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，就有了方向，就有了辦法，把自己的注意力集中在應(yīng)該做的事情上去，就能夠出成績。而且是自己編的，快樂而又充實(shí)，只有這樣每天無論身體多累，心情都是放松的，睡眠就不成問題了。
醫(yī)生，我現(xiàn)在睡不著該怎么辦
睡不著覺就活動活動啊，簡單的活動一下，然后拿了一本書去看，總有看累時候，書一扔就睡著了
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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