有點(diǎn)胖想瘦下來，熬夜和飲食不規(guī)律

      你好！這個(gè)情況考慮和你的飲食起居生活習(xí)慣有關(guān)系！建議一定要注意清淡飲食，避免油膩生冷辛辣刺激性食物！少食！三餐規(guī)律！早睡早起，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉！需要長期堅(jiān)持！
      

      你好，你的工作性質(zhì)決定了你的生活方式?jīng)]有規(guī)律，想通過調(diào)整生活方式的方法來改善你胖的狀態(tài)幾乎是不可能的，就算是盡量控制都可能困難。那么自己抓緊時(shí)間白天在充分休息的情況下多運(yùn)動，只有這樣。
      

      瘦身最好的方法就是控制飲食。尤其是少吃肉類，高熱量的飲食，這些食物都會明顯增加體重。同時(shí)要注意多吃綠色新鮮的蔬菜。如果情況允許的話，要加強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對“有點(diǎn)胖想瘦下來，熬夜和飲食不規(guī)律”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況在酒吧上班，每天熬夜，生活不規(guī)律，這種情況是容易引起發(fā)胖的，或者很瘦，考慮你想瘦下來只能是換個(gè)工作
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好換個(gè)工作，生活規(guī)律了，別熬夜，按時(shí)吃飯，自然體重會瘦下來的，長期熬夜生活不規(guī)律對自己的身體也是不利的，容易引起疾病的，要多喝水，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你這樣的作息時(shí)間很不規(guī)律，不按時(shí)吃飯對胃不好。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的體育是多少，平時(shí)不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水，平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動有利于減肥。

      病情分析：
      你好，你在酒吧里面上班，每天熬夜，三餐不規(guī)律，有點(diǎn)胖，想瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，按時(shí)吃飯，八分飽，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，別熬夜。吃益生菌調(diào)節(jié)胃腸菌群。