我現(xiàn)在有點點胖。想瘦下來且

女 | 13歲 2018-08-26 18:46:19 2人回復(fù) 來自涼山彝族自治州

健康咨詢描述：我現(xiàn)在有點點胖。想瘦下來且，不節(jié)食。現(xiàn)在我這腿都寬有十多厘米。

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2018-08-26 18:53:29 我要投訴

發(fā)育期不應(yīng)過度節(jié)食，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，每天一兩瘦肉，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天四兩左右，適當運動，每月減重大約2kg就行，直到體重正常。需要長期堅持健康的飲食和生活方式。

劉玉娣本溪市紅十字會醫(yī)院主管護師擅長: 內(nèi)科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：1363稱贊：1

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2018-08-26 18:50:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果是想要身體瘦下來，在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上適當?shù)目刂骑嬍?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，我們要使身體瘦下來，就是兩個方面的問題，一個是加強運動，再有就是飲食的控制，你現(xiàn)在年齡很小，要保持在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制飲食，不要吃過油過甜食物，少吃零食，保持一日三餐，適量的運動和充足的睡眠，這樣對身體是非常有益的