中午睡不著，很擔(dān)心，兩個(gè)月了

      你好，根據(jù)你的描述的情況，是壓力大的原因，那就去除壓力，放松心情愉快生活就可以了，該放下就放下，想也沒(méi)用，其次午飯一定要吃肉，而且最好吃點(diǎn)肥肉，促進(jìn)睡眠，待中午午睡恢復(fù)正常后，可停止中午吃肉，改為清淡飲食，多食新鮮蔬菜水果。
      

      你可以檢查一下自己的內(nèi)心深處是不是有一些秘密沒(méi)有說(shuō)出來(lái)呢，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，一定要注意自己的作息時(shí)間，可以多與別人溝通和交流一下
      

      病情分析：
      一直有睡午覺(jué)的習(xí)慣，現(xiàn)在中午睡不著，這個(gè)原因是比較復(fù)雜的。但總的來(lái)說(shuō)都是情緒呢，一般來(lái)說(shuō)，越是擔(dān)心睡不著，越睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在上午課間多做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)不容易放松肌肉，就是放松可以帶動(dòng)精神的放松。有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“中午睡不著，很擔(dān)心，兩個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的習(xí)慣很好的，中午小睡一會(huì)兒，整個(gè)下午都會(huì)很精神的，學(xué)習(xí)效率也會(huì)很高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最近的學(xué)習(xí)發(fā)生什么變化了嗎？或者有發(fā)生別的什么事情嗎，影響到了你的休息了，你現(xiàn)在明顯的有點(diǎn)焦慮，越是想睡覺(jué)結(jié)果越是睡不著，建議午休的時(shí)候精神放松，別帶著壓力，順其自然。