晚上睡不好常常只睡2-3小時最多不超過5小時有時

      通過你描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，主要是由于白天過度緊張焦慮或思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      你好看了描述好像主要是心情不好引起的一系列不舒服。鐘南山院士說過：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗?zāi)阏倚诺眠^的心理咨詢師談?wù)剷袔椭?br />      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你所說的情況來看或者是因為老伴去世，一直感到很悲傷難過。算時間已經(jīng)過去一年了，但是還是沒有真正的走出來。
      指導(dǎo)意見：
      失眠和胸口痛的癥狀，都是因為人過度悲傷抑郁所引起的。請保持平和的心態(tài)，放松心情多進行戶外活動。做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，釋放緊張焦慮的情緒。要和家人朋友多溝通和交流，獲得他們的理解和支持。把悲傷轉(zhuǎn)化成尋找生活的動力和希望。
      
      以上是對“晚上睡不好常常只睡2-3小時最多不超過5小時有時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      由于老伴兒去世，心情不好，有點像是抑郁成疾的感覺，以至于如今嚴(yán)重失眠，可能主要是沉浸在回憶中。
      指導(dǎo)意見：
      老來喪伴，也是人生悲哀啊。子女可以盡量多陪伴老人，在一起聊一些開心的事情，多展望未來，少回憶過往。此外可以試試天王補心丸。