失眠！每晚約睡5小時

      你這種情況首先需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者遇到了什么事情，注意調(diào)整一下，必要時可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆等，
      

      如果睡眠5小時，第二天并沒有感覺身體有什么不適，是沒有什么問題的，因?yàn)槊總€人的睡眠是不同的，沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)，再一個可以關(guān)注一下最近有沒有什么壓力事件或內(nèi)心的沖突，覺察一下自己的情緒狀態(tài)，有沒有焦慮等學(xué)會放松。
      
      以上是對“失眠！每晚約睡5小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，自己能夠找到失眠的原因嗎？找出原因以后你會改變這種狀態(tài)。注意鍛煉身體，經(jīng)常出去運(yùn)動，聽一下輕松的音樂。也可以用鎮(zhèn)靜安神的藥物治療。比如健腦補(bǔ)腎丸，谷維素維生素b一等等。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，失眠有一個月了，容易醒，白天精神狀態(tài)不佳，這是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。另外白天多參加戶外活動，分散注意力，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳。