感覺自己好累，莫名其妙會(huì)情緒不對(duì)勁!

女 | 20歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-05-10 22:22:25 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：健忘，有時(shí)不想吃東西，有時(shí)暴吃，睡覺老做噩夢(mèng)，半夜驚醒，醒了就有恐懼感很心慌，每天早上上班起不來，有時(shí)莫名其妙情緒會(huì)突然的低落，會(huì)哭，總覺得自己不夠好，很自卑，覺得所有美好的東西我都不配擁有，也不會(huì)發(fā)生在我身上，有時(shí)候甚至都覺得會(huì)不會(huì)消失了，身邊所有的人都不會(huì)為我煩惱了，更多的時(shí)間喜歡一個(gè)人待著

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2022-11-07 14:15:14 我要投訴

你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。