抑郁情緒，莫名其妙的焦慮

      增強(qiáng)信心樹立理想，多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你現(xiàn)在的確思維很亂，那么在這里是快問。是不能夠幫助你理清這些問題的，所以建議你要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，經(jīng)過一個(gè)療程的話，應(yīng)該會(huì)有很好的改變。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素，有抑郁傾向，這與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，與你的生活環(huán)境有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      放松放松，調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，告訴自己我能行，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持平和的心態(tài)。去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。如果感到很累，身體不能承受的程度，那就休息休息，換換工作環(huán)境。
      
      以上是對(duì)“抑郁情緒，莫名其妙的焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知你出現(xiàn)這種狀態(tài)總共有多久了，從你所描述的情況以及前后過程來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情況，同時(shí)也不排除有強(qiáng)迫性思維以及社交恐懼的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你性格過于內(nèi)向自卑以及心理素質(zhì)過于敏感和脆弱有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要注意不斷的加強(qiáng)學(xué)習(xí)，用各種知識(shí)和技能來(lái)充實(shí)和提高自己，另外要不斷的磨練自己，讓自己無(wú)論是在人格上還是在經(jīng)濟(jì)上都能獨(dú)立自主，并擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心和自信，同時(shí)希望你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生，做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。