健康咨詢描述: 每晚2點(diǎn)多會(huì)醒來,就睡不著了。 晚上運(yùn)動(dòng)沒用,如果運(yùn)動(dòng)了,一整晚睡不著了。 不運(yùn)動(dòng)的話,2點(diǎn)多醒來,醒來就一直勃起,特別難受,翻來覆去睡不著。我睡前會(huì)泡腳,喝熱牛奶。 現(xiàn)在每晚睡不著我很苦惱,感覺就是過于興奮。 有必要去醫(yī)院看看嗎。 我有手淫的習(xí)慣,是不是因?yàn)闀r(shí)間久了腎虛了呢,可是我根據(jù)醫(yī)生的意見在吃六味地黃丸,失眠的癥狀更加明顯了
從睡眠看你的壓力太大,自己可能覺得沒有多少壓力,但實(shí)際無形中壓力比較大,這種長(zhǎng)期失眠影響很大,必須進(jìn)行調(diào)整,除你睡前泡腳喝熱牛奶外,服用安神補(bǔ)腔液或鎮(zhèn)靜藥調(diào)理3~5天。
怎么調(diào)節(jié)呢,除了吃藥。還有有必要去醫(yī)院?jiǎn)?/p>
必要時(shí)去醫(yī)院看看
不知道幾點(diǎn)開始睡覺,如果是八九點(diǎn)的話,建議把睡覺的時(shí)間往后挪一挪,看看是不是有所好轉(zhuǎn)?如果沒有好轉(zhuǎn)的話,可以適當(dāng)?shù)氖褂弥咚?,短效的助眠作用的藥物有阿普唑?br />
你好,規(guī)律需要逐漸適應(yīng),建議日間多注意運(yùn)動(dòng),飲食以蒸煮燉方式為主,減少辛辣刺激食物攝入,禁煙酒,睡前你的習(xí)慣很好,也不要多看刺激性書籍或者影視作品,慢慢放松下來,谷維素有調(diào)理神經(jīng)作用,可以試著服用一下,不改善建議就醫(yī)檢查治療
以上是對(duì)“晚上2點(diǎn)多醒來后睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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