失眠多夢(mèng)睡不著心情低落

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是有抑郁傾向。建議你放松心情，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，多到戶外走走，可出去打打球，爬爬山等，讓身心完全放松，有事不悶在心里，多跟身邊的同學(xué)朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。平常多聽聽音樂，舒緩情緒。要有知足常樂的心態(tài)，堅(jiān)持體育鍛煉，消除不良情緒。如果通過一段時(shí)間的調(diào)整，癥狀還是不能減輕，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療。
      

      你存在焦慮和抑郁。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心或精神類?？漆t(yī)院去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測(cè)試，對(duì)你做出明確判斷，制定治療方案，采取治療措施。

      18歲的女孩子，應(yīng)該是上高中的年齡，這時(shí)候?qū)W習(xí)生活的壓力是非常大的，家長(zhǎng)老師，社會(huì)上對(duì)你們的期望，這個(gè)是比較高的，出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)，也可以理解，短時(shí)間之內(nèi)，通過和家人，朋友的交流，慢慢的糾正過來，長(zhǎng)期大不在糾正，應(yīng)該在心理醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡不著心情低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這是抑郁癥的表現(xiàn)。建議你可以百度自測(cè)一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等級(jí)，以及抑郁的程度。其次就是盡量不要一個(gè)人窩家里，多和朋友一起談心，傾訴自己的煩惱。積極樂觀點(diǎn)。