成長(zhǎng)環(huán)境和經(jīng)歷讓我的性格特別自卑，怎樣改變

      你描述的癥狀主要成長(zhǎng)經(jīng)歷造成不良影響，不自信及焦慮情緒等，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      你好，一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和經(jīng)歷是會(huì)對(duì)一個(gè)人有比較深遠(yuǎn)的影響，但是，成人后，就要自己負(fù)責(zé)自己的成長(zhǎng)了。踏踏實(shí)實(shí)做好應(yīng)該做的事，不抱怨，多感恩，慢慢的會(huì)有改善的，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
      

      你好！根據(jù)你的描述，對(duì)于個(gè)性的發(fā)育除受遺傳因素影響外，另外受家庭環(huán)境的教育和個(gè)人本身的認(rèn)智影響，現(xiàn)在十九歲，能夠認(rèn)識(shí)到自已的不足之處，從現(xiàn)在努為改正不足之處，還是有希望完善自我
      
      以上是對(duì)“成長(zhǎng)環(huán)境和經(jīng)歷讓我的性格特別自卑，怎樣改變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！據(jù)您所述的情況日常生活中尤其青春期理想與現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)會(huì)有情緒波動(dòng)及和別人攀比時(shí)的負(fù)面情緒，建議您多結(jié)交正能量群體及進(jìn)行主動(dòng)社交，做有興趣的事改善不良情緒。
      

      你好，形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無(wú)是處，認(rèn)識(shí)到他人也會(huì)有不足之處。只有提高自我評(píng)價(jià)，才能提高自信心，克服自卑感。