怎樣才能減肥成功希望得到幫助謝謝

女 | 18歲 2019-04-18 23:28:24 3人回復來自未知

健康咨詢描述：我是一個易胖體質(zhì) 基本上是大腿內(nèi)側肉和肚子上肉多不知怎樣才能減掉所以咨詢一下謝謝

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2019-04-18 23:39:34

你好！根據(jù)你描述的情況建議選擇有氧運動加上飲食控制達到健康減肥的效果，平時需注意飲食清淡，適當控制主食量，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，積極參加有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，保持正常體重。

2019-04-19 11:49 匿名追問

我的正常體重是多少

2019-04-19 15:03醫(yī)生回答：

要看身高多少

王秀麗副主任醫(yī)師擅長: 內(nèi)科常見病，多發(fā)病的診治。尤其擅長對高血壓，血脂異幫助網(wǎng)友：14152稱贊：3

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2019-04-18 23:32:16 我要投訴

      病情分析：
      你目前正處于生長發(fā)育期，不知道你目前的體重是多少。
      指導意見：
      如果確實超重，而且在腹部和大腿肥胖比較明顯。像這種比較有目的性的減重，應該找一個專業(yè)的健身教練進行指導。

2019-04-18 23:33 匿名追問

如果自己天天做做運動可以嗎

2019-04-18 23:42醫(yī)生回答：

只要堅持，一定有效果。因為你想減掉腹部和大腿內(nèi)側的贅肉，可以在網(wǎng)上搜一些，比較專業(yè)的動作。

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2019-04-18 23:34:07 我要投訴

      病情分析：
      請問你現(xiàn)在平時有沒有什么癥狀，有沒有活動后心慌，憋喘，方便透露身高，體重嗎？
      指導意見：
      減肥最主要是管住嘴，少吃零食，甜食，熱量很大的食物！邁開腿，適當體育鍛煉有助于減肥！
      以上是對“怎樣才能減肥成功希望得到幫助謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-04-18 23:35 匿名追問

有身高167 體重136

2019-04-18 23:36醫(yī)生回答：

有什么癥狀，體重身高還可以，稍微胖一點，應該屬于大骨架的人！管住嘴，邁開腿！

2019-04-18 23:38 匿名追問

我的骨架大

2019-04-19 08:48醫(yī)生回答：

基于這個原因，再怎么減可能看著也比別人胖點！

2019-04-19 18:08 匿名追問

我問下就是用這個有用嗎

2019-04-19 18:51醫(yī)生回答：

我覺得沒有多大用！