怎樣才能減肥成功呢
女 | 28歲 2021-08-20 17:36:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 減了很多次肥，都沒有成功，一直有控制飲食，但是沒有做過健身運(yùn)動(dòng)，感覺太累了，特別想減肥，怎樣才能減肥成功？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-21 14:20:09 我要投訴
你好，要想減肥的話，就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是早上可以吃好一點(diǎn)，中午可以吃飽一點(diǎn)，然后晚上呢盡量要吃的少，也是讓可以多吃一些水果和蔬菜，將各種魚肉和蛋類，高脂肪和高淀粉的食物不要吃，主食也要少吃，不要面食一類的一定要少吃，早餐要收購的營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)就是要長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，每天早上可以慢跑一個(gè)小時(shí)左右
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