感覺(jué)很累很困一閉眼就睡不著好像還能聽(tīng)到滋滋的聲音難
男 | 21歲 2019-04-09 13:57:17
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健康咨詢描述： 感覺(jué)很累很困一閉眼就睡不著好像還能聽(tīng)到滋滋的聲音難以入睡
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2022-11-02 23:16:23 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述?？紤]可能是最近壓力大，過(guò)度疲勞緊張而導(dǎo)致的。建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去旅游爬山等，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料，如濃茶咖啡等，可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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