失眠，精神不好天天晚上睡不著。

      你好，你十幾年沒(méi)有睡著，天天沒(méi)有精神。失眠是陽(yáng)氣的變化規(guī)律遭到了破壞，也是肝郁氣滯的表現(xiàn)。可以服用舒肝解郁膠囊，睡覺(jué)前多喝小米粥。也可以多吃一些桂圓，蓮子。酸棗仁。喝一杯牛奶。多參加一些戶外的活動(dòng)。多曬太陽(yáng)。
      

      您好，看了敘述分析，年齡大了本身就覺(jué)少，如果第二天沒(méi)精神的話，先得考慮有無(wú)高血壓、血脂高、糖尿病等疾病。建議到醫(yī)院做健康查體。建議最好不服鎮(zhèn)靜的西藥，可選用食療比如服用維生素B1、谷維素、中成藥歸脾丸調(diào)理。如血糖不高可每晚15顆桂圓用水熬5分鐘，睡前吃桂圓肉喝湯，堅(jiān)持一段時(shí)間效果不錯(cuò)。并注意適當(dāng)鍛煉身體，保持良好心態(tài)。祝安康！
      
      以上是對(duì)“失眠，精神不好天天晚上睡不著?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，造成長(zhǎng)期失眠的原因有很多，比如心理因素，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱，身體疾病等，建議你前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確具體病情，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，十幾年沒(méi)有睡著，失眠白天沒(méi)有精神，考慮是神經(jīng)衰弱。在床上想各種問(wèn)題，又日益擔(dān)心失眠，形成惡性循環(huán)，就是怕失眠而失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)白天多活動(dòng)，與同齡人多交流，不睡覺(jué)，晚飯后散散步，老年人看電視容易睡著，多與老人聊天減少看電視睡眠。晚點(diǎn)上床疲勞后自然就睡了。可以輔助安神補(bǔ)腦液緩解。祝健康！