中學(xué)生熬夜入睡困難怎么辦

女 | 13歲 2019-02-25 01:54:01 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：中學(xué)生熬夜導(dǎo)致睡不著，入睡困難怎么辦，很困擾就寒假每次熬到半夜12點(diǎn)1點(diǎn)，現(xiàn)在上學(xué)了，怕影響聽(tīng)課

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙天豫中日友好醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-24 19:57:59 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，我不知道你每天晚上熬夜到晚上12：00、1：00在干什么？有那么多的作業(yè)嗎？睡不著覺(jué)就是有壓力排解不了造成的，所以建議平時(shí)也是要鍛煉身體，增加血液循環(huán)和新陳代謝，第2個(gè)是發(fā)展自己愛(ài)好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒。第3個(gè)要積極暗示自己，晚上11：00左右躺在床上就那么睡著，要相信自己別人能辦到的事情自己也能辦到，不要給自己貼上那些負(fù)能量的標(biāo)簽，你貼上什么樣的標(biāo)簽就會(huì)成為什么樣的人。