怎么樣讓陰道越來(lái)越緊

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的情況，可以每天做提肛運(yùn)動(dòng)每日兩次每次15-20分鐘，同時(shí)可以練習(xí)瑜伽，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果。

      病情分析：
      你好！根據(jù)您說(shuō)的這個(gè)情況到達(dá)以前的程度肯定是不現(xiàn)實(shí)的因?yàn)榻?jīng)過(guò)分娩一系列的活動(dòng)陰道已經(jīng)被擴(kuò)張了！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不必緊張啊！坦然面對(duì)，注意外陰清潔衛(wèi)生。多做一些提臀縮肛的運(yùn)動(dòng)！

      您好，建議您平時(shí)可以堅(jiān)持做縮陰鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌力量。平時(shí)可以多做臥式鍛煉，具體方法是：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。
      以上是對(duì)“怎么樣讓陰道越來(lái)越緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！