以前不怎么發(fā)脾氣，但這兩年來總控制不住自己的脾氣

      你好，這種情況考慮存在憂郁，抑郁的情緒癥狀，考慮你是不是最近受到了情緒困擾或者是精神壓力過大，過于緊張所導致的，建議您及時到心理咨詢機構與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，找到根源對癥解決問題。平時要注意情緒狀態(tài)的調整，放松心情，不要強化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，分散精力利于狀態(tài)的改善，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，適當轉移注意力，慢慢調整，有助于改善狀況！
      

      你好！根據(jù)你的簡單描述，近兩年出現(xiàn)了情緒失控、感情猜疑、不自信的問題，那么你的社會功能受影響了嗎？若有連續(xù)兩周的情緒低落、思維和語言遲緩、活動和興趣減少，抑郁狀況明顯。建議心理咨詢。