容易發(fā)脾氣，控制不住自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己經常因為一些小事情發(fā)脾氣，有時候甚至自殘打人，考慮是青春期叛逆，抑郁癥傾向。
      指導意見：
      首先應該把自己心里面的委屈或壓抑事情傾訴出來，告訴自己的家人，希望家人可以理解自己，給自己多一些幫助和鼓勵，應該學會自我進行調理心情，必要時在家人陪伴下到最近正規(guī)醫(yī)療機構心理咨詢檢查。
      

      病情分析：
      就你目前的年齡上來看，已經是十七八歲的女孩子，對于社會上的生活事物，也會有一些逐漸適應和掩飾的過程
      指導意見：
      在相對陌生的環(huán)境里，可能這種自律性要好一些，遇到自己熟悉的親人，對自己的包容也會多一些的時候就出現(xiàn)了，這樣的情景上的波動，活的異常，關鍵是你有了這種自殘的行為，是否合并有抑郁癥，有待進一步的評估
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，和奶奶在一次，你就無所顧忌宣泄自己的不良情緒，這也是發(fā)泄的一種途徑
      指導意見：
      現(xiàn)在處于青春發(fā)育期，存在一些抑郁情緒，自己又不善于調整，找奶奶發(fā)泄也是可以理解。建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山運動，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，多與奶奶、父母、老師、同學溝通，協(xié)助處理不良情緒
      
      以上是對“容易發(fā)脾氣，控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！