醫(yī)生我最近晚上經(jīng)常睡不著翻來覆去要過好久才睡著白天

      你好，看了你的描述？是否有感冒的可能呢？一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進(jìn)行處理，同時，堅持適度運(yùn)動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你好，感謝你的信任。你現(xiàn)在正處于青春期情緒，有一些起起伏和波動都是正常的。根據(jù)你的情況描述，你是睡眠障礙。不知道最近有沒有什么事情讓你感覺到壓力比較大？或者是比較心煩？情緒的變化，也會引起睡眠的問題。希望你能夠保持平和的心態(tài)，放松的心情。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。專注于當(dāng)下的生活和學(xué)習(xí)。睡眠情況就會有所改善的，祝一切安好。
      

      看樣子，最近你是有些失眠了嗎？頭暈?zāi)垦Ｊ遣涣嫉能|體反應(yīng)，這是需要及時做檢查的，食欲不振這些很大程度上和失眠有直接關(guān)聯(lián)，注意緩解積壓的情緒。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近晚上經(jīng)常睡不著翻來覆去要過好久才睡著白天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不知道最近一段時間你的運(yùn)動情況怎么樣啊，你現(xiàn)在17歲正式生龍活虎的時候。你每天一定要保持一定的運(yùn)動量，讓身體出出汗，對身體健康，對睡眠都有好處。同時要多看書多學(xué)習(xí)，要有人生的目標(biāo)呀。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。