為什么這兩天我總失眠

      澳洲醫(yī)生從你描述的狀況來看的話，我可以明確的告訴你還是失眠，大多數(shù)是因為心里有事或者愛操心，或者在人際關(guān)系上處理的不如得當(dāng)。建議白天少吃油膩油炸生冷辛辣的食品，多吃蔬菜和水果，完成七成飽，晚飯后可以走一個小時的路，增加血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，還要保持快樂的心情，釋放各種不良的情緒，保持心情放松，才能有助于睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況來看，單純只是兩三天的時間睡不著，還打不到失眠的診斷，但是如果這已經(jīng)影響你的正常生活工作了，可以選擇干預(yù)一下！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以試著自我調(diào)整一下，如果不行的話，可以到醫(yī)院開點(diǎn)改善睡眠的藥物。