我這兩天為什么每天晚上經(jīng)常失眠呢

      引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，環(huán)境因素以及精神因素和全身疾病等，當情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現(xiàn)失眠，而且睡眠環(huán)境不良，有強光或者噪音刺激也可能會影響到睡眠質量。出現(xiàn)上述癥狀的話，應該盡快就醫(yī)。針對病因治療才能夠達到很好的治療效果。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因導致來的，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個月。
      

      指導意見：
      您好，根據(jù)你提出的問題，給予您如下的回答，安眠藥雖然讓您有所改善睡眠的情況，但是解決掉根本問題，同時還容易產(chǎn)生依賴，可以客戶一些中藥制品的。真的要我?guī)椭侥？梢钥诜采裱a腦液及谷維素等。
      
      以上是對“我這兩天為什么每天晚上經(jīng)常失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你午休睡到什么時間呢？午休一般半小時為宜，過多反而會導致身心疲倦。你才失眠兩天，完全可以調整過來的，不要去試圖依賴安眠藥，那只是治標不治本，你可以想想這兩天有沒有困擾你的事情，如果是有事情影響了你，那么去解決具體的事情，如果不是你適當調整一下就行了，照常起床，照常上床睡覺。適當?shù)腻憻?，充實自己的生活?br />      

      你每天凌晨兩三點才能睡得著，這明顯是失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。這和你中午午休可能有一定關系，通常午休時間不宜太長，半個小時之內最佳。你可以嘗試一下不午休，看了晚上睡覺怎么樣。
      

      你如果只是這兩天失眠，沒有多大問題，也可能是你工作單位有事情，腦子里考慮的問題太多，才引起失眠的。等到事情過去以后就會好的。你暫時不用吃安眠藥，自己調節(jié)一下，中午可以睡半小時，晚上11點準時睡覺。睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳。你吃過晚飯以后休息一會兒，可以出去進行快走一個小時。
      

      睡前可做些放松訓練，喝杯牛奶。
      每天堅持參加運動45分鐘，如快走。
      平時可吃些安神且營養(yǎng)神經(jīng)的食物，如桂圓，蓮子，蜂蜜等。
      
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